Дієтолог перерахувала продукти, що сприяють зниженню рівня цукру в крові.
Лікар-дієтолог Анжеліка Дюваль перерахувала продукти, що сприяють зниженню рівня цукру в крові.
У бесіді 28 вересня фахівець розповіла, що кислоти омега-3 стимулюють вироблення гормону адипонектину, що підвищує чутливість клітин до інсуліну. Якщо людина має схильність до діабету, то їй слід їсти жирну рибу: сьомгу, тунця, палтуса. До раціону також можна додати зелень і авокадо.
Дієтолог зазначила, що для того, щоб знизити рівень цукру в крові, потрібно виключити продукти, що підвищують його. До них відносяться прості вуглеводи, що містяться в кашах швидкого заварювання, хліб та печиво.
Крім того, слід скоротити споживання складних вуглеводів і допускати їх у їжу лише у першій половині дня.
Того ж дня лікар-ендокринолог поліклініки №2 Хімкінської обласної лікарні Оксана Дюкарьова розповіла про ознаки гіпоглікемії. Вона пояснила, що гіпоглікемія – це стан, при якому знижується рівень глюкози у крові. Про це можуть свідчити такі ознаки як слабкість, тремор рук, запаморочення, виражена втома, зниження уваги або зміна поведінки, судоми в ногах, втрата або помутніння свідомості. При виникненні неодноразових симптомів гіпоглікемії та низькому рівні цукру в крові краще звернутися до ендокринолога.
Почитати ще:
