Дієтолог перерахувала заборонені після 45 років продукти
Споживання висококалорійної їжі, а також продуктів із високим вмістом консервантів та жирів слід обмежити після досягнення віку 45 років. Такої думки дотримується дієтолог Ганна Петрова.
На думку дієтолога, насамперед необхідно відмовитися від випічки, яка викликає набряки, погіршує стан шкіри та когнітивні здібності. Також цукоромісткі продукти та кондитерські вироби можуть призвести до появи атеросклерозу, інсульту або ішемічної хвороби серця.
Альтернативою є «торти без цукру, дієтичні десерти на фруктовій чи овочевій основі, запіканки, сухофрукти», вважає дієтолог. При цьому хліб варто замінити на бездрожжеве.
Консервована їжа також не рекомендується споживати після 45 років. Канцерогени, що містяться в ній, викликають небезпечні хвороби аж до онкології. Також експерт закликала виключити алкогольні напої, що негативно впливають на печінку.
Крім того, велика кількість солей, консервантів, цукру, трансжирів робить небезпечним включення до раціону людей середнього віку будь-яких перероблених м'ясних товарів. Йдеться про ковбасу, сосиски, бекон, копченості.
Почитати ще:
