Дієтолог попередила про наслідки надмірного вживання зеленого чаю
Зелений чай найкращих та корисних тонізуючих напоїв, проте надмірне вживання напою несе в собі низку ризиків, написала 27 вересня в Instagram дієтолог Світлана Фус.
За словами фахівця, зелений чай корисний завдяки вмісту біологічно активних речовин і антиоксидантів, вітамінів В1, В2, Р, РР, ефірних олій, мінеральних солей, таніну, кофеїну. Важливо, що зелений чай є природним антиоксидантом, очищає організм від токсинів і діє бактерицидно».⠀
При цьому у напою є й мінуси
.
«Під час вагітності зелений чай слід вживати в міру і не робити міцний настій. Чай заважає засвоюватися фолієвої кислоти і містить багато кофеїну. Пити чай літрами теж не варто - від надлишку дубильних речовин (таніна) може порушитися баланс заліза в організмі. Крім цього, великі дози таніну перешкоджають засвоєнню магнію та кальцію з їжі. Тому не варто пити зелений чай під час їжі, а краще за годину після. Це треба пам'ятати жінкам під час місячних і вагітності і пояснювати дітям. за вміст кофеїну», — розповіла Фус.
У червні дієтолог спростувала думку, що чай допомагає у схудненні. Фус розповіла, що при його великому вживанні з організму виводиться рідина, а не жир.
Почитати ще:
