Дієтолог розповів, що станеться, якщо є мигдаль щодня
Дата публікації: 29 жовтня 2021 р.
Переглядів: 321
Мигдаль допомагає уповільнити процеси старіння і вважається "самим жіночим горіхом". Про ці та інші корисні властивості горіха в інтерв'ю розповів лікар-дієтолог Євген Арзамасцев.
Він зазначив, що в мигдалі містяться магній та вітаміни групи В, які допомагають жінкам підтримувати здоров'я нервової системи.
Також мигдаль багатий на вітамін Е і кремній. Вони сприяють збереженню еластичності та пружності шкіри, а також нормалізують гормональний фон.
"Марганець дозволяє захистити кістки від остеопорозу, він корисний і молодим, і людям віком. Він дозволяє покращувати засвоєння елементів, корисних для кісткового складу, а також захищати шкіру від ушкоджень", - наголосив Арзамасцев.
Для чоловіків мигдаль несе у собі користь через вміст цинку, а також допомагає знизити поганий холестерин. У день лікар рекомендує їсти не більше 10-15 штук через високу калорійність. За регулярних занять спортом норму можна підвищити.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
