Дієтолог розповіла про користь та шкоду цитрусових
Апельсини та мандарини містять вітаміни та інших необхідних організму людини речовин, проте можуть становити і загрозу здоров'ю. Про це розповіла лікар-дієтолог Маріят Мухіна.
Як 12 грудня пишуть, цитрусові можуть бути корисними при багатьох хворобах, навіть здатні відновлювати репродуктивну функцію та зміцнити імунітет. Разом з тим, вони мають відмінності, які не варто ігнорувати.
За словами Мухіної, у мандаринів вміст фруктози на 7% вищий, тому вони солодші за апельсини і більш шкідливі для діабетиків. Апельсини небезпечні для людей з гастритом, тому що сильніше дратують слизову оболонку шлунка.
Крім цього, підкреслила фахівець, і мандарини, і апельсини мають сечогінний ефект, тому рекомендуються вагітним для запобігання набрякам. Людям же з нирковими захворюваннями вживати цитрусові слід з обережністю.
Дієтолог уточнила, що калорійність мандаринів і апельсинів практично однакова, і не можна сказати, що з них корисніше або шкідливіше, тому слід дотримуватися почуття міри, як і з іншими продуктами.
Почитати ще:
