Дієтолог розповіла про сніданки, що провокують сонливість.
Популярні ранкові страви, такі як каші швидкого приготування та пластівці, можуть викликати почуття сонливості.
За словами фахівця, причина в тому, що ці продукти володіють високим глікемічним індексом і підвищують рівень цукру в крові.
«Небезпечно тим, що ми швидко захочемо їсти, а в перші робочі години ми страждатимемо і засинатимемо, відчуваючи голод. Те саме стосується і пластівців», — сказала Соломатина.
Дієтолог уточнила, що допустимо вживати пластівці із цільного зерна. Однак Соломатина порадила не додавати до подібної їжі, наприклад, тости з джемом, оскільки це збільшить вуглеводне навантаження на підшлункову залозу.
Крім того, фахівець порадила відмовитися від свіжих соків.
«Свіжовижаті соки справді можуть бути небезпечними, особливо на голодний шлунок: вони містять велику кількість органічних кислот», — попередила фахівець.
Вона також підкреслила, що один або два такі сніданки ніяк не вплинуть на здоров'я людини, але вживати ці продукти на регулярній основі не рекомендується.
