Дієтолог розповіла про вплив температури на процес схуднення
Лікар-дієтолог, кандидат медичних наук Олена Соломатина в інтерв'ю розповіла, як температура повітря та температура тіла людини допомагають скинути зайву вагу.
Фахівець порадила охочим схуднути стежити за температурою у робочому приміщенні, в якому вони проводять багато часу. За її словами, необхідно, щоби там було прохолодно.
Температура не повинна перевищувати 25 градусів, щоб не створювати для організму тепличні умови, коли йому не потрібно сильно напружуватись.
«Якщо у приміщенні буде тепліше, наш організм почне лінуватися, і метаболізм уповільниться. А коли температура нижче 18 градусів, організм витрачає енергію на обігрів, відповідно людина швидше худне. Для тих, хто хоче схуднути, потрібно, щоб у приміщенні було прохолодно», — уточнила лікар.
За її словами, висока температура також може сприяти схуднення. Так, у спеку, коли люди рясно пітніють, можливе зниження ваги, але відбувається це не за рахунок спалювання жиру та витрати енергії, а через випаровування рідини.
А ось коли підвищується температура тіла, людина худне саме через активний обмін речовин і великі енерговитрати.
«Якщо у людини підвищується температура тіла, активується гормон щитовидної залози тироксин. Так як щитовидна залоза відповідає за вироблення енергії, енергії стає більше, виходить, що метаболізм посилюється. Як тільки температура падає, все приходить у норму. Ось чому багато хто під час хвороби худне, хочеться солодкого, щоб поповнити запас енергії», — підсумувала Соломатина.
