Дієтолог розповіла про шкоду бутильованої води
Вода у пластиковій пляшці, яка піддається впливу сонячних променів і протягом року знаходиться на полицях у магазині, втрачає всі корисні властивості для організму.
Фахівець вважає, що в раціоні найкраще використовувати фільтровану проточну воду.
"Найкраще встановлювати фільтри будинку і брати воду звідти з собою", - розповіла Дюваль.
Також лікар рекомендувала додавати у воду лимонний сік, оскільки він сприяє олужнюванню води та робить її легкозасвоюваною.
На думку дієтолога, кожна людина має вираховувати норму щоденного споживання води індивідуально, і рекомендувала не дотримуватися міфу про два літри води на день.
“30 мл води на один кілограм ваги. Випивати цей обсяг рідини потрібно поступово — не більше однієї склянки за прийом», — сказала вона, додавши, що щогодини бажано робити кілька ковтків води.
Лікар нагадала, що за недостатньої кількості води в організмі на шкірі з'являються передчасні зморшки.
