Дієтологи розповіли про корисний перекус на віддаленій роботі

Дата публікації: 12 жовтня 2021 р.

Дієтологи розповіли про корисний перекус на віддаленій роботі

Насамперед фахівці рекомендують випити склянку води. Якщо почуття голоду не минуло, варто поїсти, але робити це потрібно правильно. Дієтологи радять поєднувати продукти так, щоб їхній склад був максимально збалансований.

Наприклад, складні вуглеводи краще комбінувати з білком та невеликою кількістю жиру.

Як перекус добре підійдуть фрукти, овочі, йогурти, горіхи і нежирні сири.

Крім того, рекомендується заздалегідь приготувати собі перекушування, щоб не витрачати на цей час протягом робочого дня.

"Працюючи вдома, можна з вечора підготувати собі перекушування: нарізати овочі та фрукти, приготувати корисні бутерброди, які ви швидко зможете з'їсти, коли немає часу через роботу відволікатися на готування", - кажуть дієтологи.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!