Дієтологи розповіли про правильні перекушування перед сном
Дієтологи розвінчали міф про шкоду пізніх перекушування і розповіли, які продукти можна вживати перед сном бажаючим схуднути, а також страждають від діабету.
Так, правильна пізня вечеря відрізняється високим вмістом білка, наявністю корисних жирів та обмеженою кількістю вуглеводів. Така їжа стабілізує рівень глюкози вночі та підтримає її нижчий рівень уранці.
Фахівці запропонували вживати на ніч моркву, помідори чері та огірки — у цих овочах мало калорій, вуглеводів та жирів, при цьому вони багаті на вітаміни та мінерали. Антиоксиданти і клітковина, що містяться в цих продуктах, покращать роботу кишечника і серця.
Варто звернути увагу на горіхи - мигдаль, арахіс і волоський горіх, а також на яйця, зварені круто.
Користь здоров'ю також принесуть скибочки яблука з арахісовою пастою та грецький йогурт без цукру.
