Дієтологи з'ясували причину постійного голоду
Постійне почуття голоду у людини виникає при стрибках цукру в крові.
Зазначається, що організм реагує на загрозу різкого падіння рівня цукру, подаючи сигнал про голод без видимих причин. Перерви між прийомами їжі у людей зі стрибками цукру в крові менші, ніж у тих, хто не має проблем із рівнем цукру. При цьому останні вживають на 312 кілокалорій менше за перші.
Згідно з висновками фахівців, за рік людина, у якої спостерігаються стрибки цукру в крові, може одужати на 9 кг. При цьому найчастіше від нестабільного рівня глюкози страждають чоловіки, йдеться у матеріалі.
Напередодні дієтолог Сергій Обложко дав поради щодо харчування у дорозі. Так, за словами фахівця, насамперед варто запастися продуктами з тривалим терміном зберігання та білковими консервами. Це можуть бути квасоля в томатному соусі, в'ялена курка у вакуумній упаковці, горошок, кукурудза у банку, морепродукти, риба у власному соку або олії.
Водночас варто відмовитися від розчинних каш, локшини чи картопляного пюре, але якщо виникла потреба харчуватися в дорозі саме такою їжею, то не варто використовувати пропоновані спеції, замінивши їх добрим соусом, зазначив Обложко.
Почитати ще:
