Експерт назвав способи уникнути похмілля
Експерт Національної служби охорони здоров'я, спеціаліст з питань гідратації Нік Хірд розповів про способи уникнути похмілля
За словами фахівця, перед вживанням алкоголю треба пити воду, щоби «дати фору організму». Також потрібно чергувати воду та спиртне. А після вечірки старатися з питтям уже не варто, оскільки часті походи до туалету можуть порушити режим сну, від чого ранкове самопочуття стане лише гіршим, зазначив він.
На думку Хірда, випивку не слід поєднувати з газованими напоями, оскільки вони посилюють всмоктування алкоголю, а також з кавою, яка зневоднює організм.
Найважливішим і найочевиднішим правилом фахівець назвав достатнє вживання їжі паралельно зі спиртним.
Також експерт порекомендував, якщо похмілля уникнути не вдалося, багато спати. Допоможуть і поповнення електролітів, а також фізичні вправи, наголосив він.
Якщо ж похмілля погіршується нудотою, можна випити напій з імбиром, який допоможе зменшити запалення та заспокоїти систему травлення, додав фахівець.
