Експерт розповіла про метод боротьби з високим тиском

Лікар-кардіолог Марія Чайковська розповіла, як знизити артеріальний тиск без таблеток за допомогою дихальної вправи. 

«Для залучення діафрагми покладіть одну руку на груди, другу — на живіт у районі пупка. Зробіть повільний глибокий вдих через ніс так, щоб ваш живіт округлявся, а на видиху здувався. При цьому рука зверху не повинна рухатися», - розповіла вона на своєму каналі YouTube.

Також фахівець зазначила, що дихати таким чином необхідно шість разів на хвилину: видихи мають бути повільними та глибокими.

Чайковська додала, що цю вправу можна застосовувати людям, які не страждають від проблем частого пульсу та блокад серця.

День ангела 23 червня: кого та як вітати з іменинами 23 червня 2026 р.

Це літо змінить усе: астрологи назвали 4 знаки зодіаку, яким пощастить 23 червня 2026 р.

«Такого свята немає»: відомий священник закликав відмовитися від традицій Купала 23 червня 2026 р.

На популярному курорті штрафуватимуть туристів за капці: яка причина 23 червня 2026 р.