Експерти перерахували способи позбутися мігрені
Фахівці в середу розповіли, як позбутися мігрені.
За словами терапевта Анастасії Сафронова, якщо людина постійно страждає на головний біль, слід звернутися до лікаря, який призначить необхідні препарати. Не варто пити ліки без рекомендацій спеціаліста, оскільки вони можуть зашкодити.
Також від головного болю може допомогти самомасаж, розповів фізіолог Рінад Мінвалєєв.
«Наприклад, потрібно подушечками пальців злегка помасажувати краї щелепи, а потім на кілька секунд несильно натиснути на віскі. І повторити ці вправи потрібно 3-4 рази».
У свою чергу, дієтолог Катерина Захарова порадила людям, які страждають на головний біль, відмовитися від жирної їжі та знизити споживання цукру та солі, а також спати не менше 7–8 годин на добу.
Фітотерапевт Ольга Галицька також порекомендувала приймати теплу ванну з настоєм валеріани, ромашки та материнки, оскільки ці трави сприяють розслабленню та сприятливо впливають на дихальну систему.
Почитати ще:
