Експерти розповіли про небезпеку піших прогулянок
Прогулянки на свіжому повітрі не завжди корисні. Мешканці мегаполісів, гуляючи вздовж жвавих автомобільних доріг, вдихають багато шкідливих речовин. Про це розповів еколог-експерт, генеральний директор лабораторії "Екологія життєвого простору" Антон Ястребцев.
За його словами, під час прогулянок уздовж автошляхів у легенях осідають частинки сажі, важкі метали, пил від стирання гальмівних колодок, від шин, роботи механізмів.
«Під час ходьби частішає серцебиття, дихання, все це активно поглинається легкими і осідає там. У носоглотці також багато чого застряє», — пояснив експерт.
Ястребцев вважає, що найкраще гуляти у лісопарках та скверах, на бульварах чи вздовж річки. Взимку, незважаючи на те, що на дорогах менше пилу, кількість шкідливих речовин у повітрі зберігається, оскільки відсутні природні фільтри — листя та трав'яні рослини, зазначив він.
За словами фізіолога, дослідника традиційних систем оздоровлення, кандидата біологічних наук Рінада Мінвалєєва, під час оздоровчої ходьби у людини має змінюватися дихання, він має трохи втомитися. Проте такі навантаження допустимі лише за відсутності медичних протипоказань.
«10 тис. кроків – найбільш обґрунтована схема підвищення здоров'я з мінімальними ризиками для людини. Поліпшується робота серцево-судинної системи, метаболічної системи», — наголосив він, додавши, що прогулянки на свіжому повітрі корисні не лише для здоров'я, а й для підтримки фізичної форми.
