Ендокринолог назвав багаті на вітамін Е продукти

Дата публікації: 19 жовтня 2021 р.

Ендокринолог назвав багаті на вітамін Е продукти

Відновити дефіцит вітаміну Е в організмі допоможуть продукти з високим вмістом токоферолу.

За його словами, добової дозою вітаміну Е, що рекомендується, для дорослої людини вважаються 10–15 міліграмів продукту. Для цього необхідно додати до раціону картопля, морква, шпинат, буряк, гарбуз і капусту.

Крім того, для заповнення нестачі даного вітаміну рекомендується вживати такі ягоди, як обліпиха, черешня, горобина, калина. Плоди шипшини, нерафінована рослинна олія, горіхи та проросла пшениця також багаті на вітамін Е.

При цьому купувати вітамін у вигляді препарату слід лише за призначенням лікаря, оскільки його передозування може спричинити алергічну реакцію, наголосив лікар.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!