Ендокринолог попередила про небезпеку інтервального голодування
Інтервальне голодування може завдати шкоди організму.
При такому способі голодування між їдою дотримуються довгі перерви, іноді по 14 годин і більше. Його суть полягає в тому, що їсти можна у певний час. Доба поділяється на два часові проміжки — наприклад, 16 годин плюс 8 годин або 20 годин плюс 4 години. У короткий проміжок можна вживати будь-які продукти, у довгий – лише пити воду.
Як зазначила фахівець, цей метод змінює метаболізм, що може бути критичним для багатьох людей. Зокрема, таке голодування не рекомендується діабетикам, а також тим, хто страждає на хронічні захворювання печінки та нирок, шлунково-кишкового тракту.
"До списку протипоказань входять розлади харчової поведінки: нервова булімія (переїдання при стресі) або нервова анорексія (відсутність апетиту)", - зазначила ендокринолог.
За словами Маслової, такий метод урізання калорій також не підійде, якщо за призначенням лікаря необхідно вживати ліки разом із їжею. Підліткам, які годують матерям і вагітним, теж не варто експериментувати з інтервальним голодуванням.
Почитати ще:
