Флеболог розповів про прості правила профілактики варикозу
Хвороби вен існують різні, проте профілактика вони однакова. Зберегти вени та судини здоровими, а ноги гарними можуть допомогти кілька простих правил, розповів лікар-флеболог, судинний хірург Денис Ібрагімов.
За його словами, важливо завжди зберігати нормальний кровообіг у ногах: при тривалому сидінні чи стоянні необхідно періодично робити гімнастику для ніг, що включає присідання, нахили та кругові обертання.
Слід також уникати переохолодження та перегрівання, включаючи поширений спосіб депіляції гарячим воском - перепади температур провокують різке звуження та розширення стінок вен, що знижує їхню еластичність, робить більш крихкими.
Допоможуть уникнути варикозу спорт або вечірні прогулянки на відкритому повітрі на відстань не менше двох кілометрів. Альтернативою тренажерному залу також можуть бути басейн, танці, велосипед та скандинавська ходьба. З харчування слід виключити жирні та гострі продукти, більше вживати фруктів, овочів та зелені.
Добре зміцнює стінки судин та покращує тонус вен контрастний душ. Під час сну слід тримати ноги піднятими, щоб не допускати застою крові.
В якості міри профілактики також не рекомендується носити занадто тісні та облягаючі джинси, панчохи з вузькою гумкою, тугі пояси та гольфи.
Щоб не ускладнити захворювання, слід відмовитись від шкідливих звичок. Так, куріння стоншує судинну сітку і веде до гіпоксії, тобто недостатнього надходження кисню до тканин.
«В результаті дії цих двох факторів (куріння та варикозного розширення вен) кровотік у нижніх кінцівках значно погіршується, а тканини зазнають кисневого голодування. Плюс до всього куріння може спровокувати розвиток ускладнень варикозного розширення вен нижніх кінцівок – тромбофлебіту, тромбозу глибоких вен та кровотечі з варикозних вен», – пояснив Ібрагімов в інтерв'ю.
