Гастроентеролог спростувала користь кефіру перед сном
Дата публікації: 25 жовтня 2021 р.
Переглядів: 354
Гастроентеролог Наталія Гронська спростувала користь вживання на ніч кисломолочних продуктів.
«Кисломолочні продукти – це також цукор. Рівень глюкози вони не піднімають, зате чудово піднімають рівень інсуліну, а отже, зростає і гормон стресу кортизол», — підкреслила вона у розмові з сайтом.
Як зазначила фахівець, рівень кортизолу в організмі у вечірній час має знижуватись. При цьому після 22:00 починає зростати рівень мелатоніну, який відповідає за глибокий та якісний сон.
«У той час як організму потрібно виробляти мелатонін, ми самі штучно піднімаємо кортизол. Звісно ж, сну не буде», — вказала Гронська.
Раніше у цей день дієтолог Тетяна Залєтова розповіла, що вживання солодкого допускається, якщо воно займає не більше 10% вашого раціону.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
