Ковток калорій: названо напої, від яких потрібно відмовитися під час дієти
Навіть низькокалорійні напої часом можуть бути не найкращим вибором для людей, які намагаються скинути вагу. Про це розповіла лікар-дієтолог, нутриціолог Наталія Нефьодова. Фахівець наголосила, що напої є частиною раціону поряд із твердою їжею, тому їхнє споживання має розумно регулюватися.
Медик порадила відмовитися від газування, тому що солодкі газування є калорійними, а альтернативні використовують цукрозамінники, які не дають користі організму. Також слід виключити пакетовані соки і обмежити свіжі, тому що на них йде велика кількість фруктів, що не проходить безвісти.
«Якщо запивати їжу чаєм зеленим або чорним, то можливий брак металів: цинку, магнію, заліза, тому що в чаї є хелати, які агрегують метали і не дають їм нормально всмоктуватися», - додала Нефьодова у розмові.
Дієтолог вважала сумнівним вживання кави для схуднення, так як функція жироспалювання даного напою незначна і не дасть ніякого чарівного ефекту. Фахівець рекомендувала пити просту воду чи воду з лимоном, якщо є бажання додати до неї смаку.
Почитати ще:
