Як визначити дефіцит йоду без аналізів: ознаки та поради лікаря
Дата публікації: 29 жовтня 2021 р.
Переглядів: 786
Тироксин – життєво необхідний для організму гормон. Він надає колосальний вплив на нервову та серцево-судинну системи, а також прискорює обмін речовин та регулює теплообмін. Тироксин виробляється у щитовидній залозі, а головним джерелом його формування стає йод. Про те, як визначити нестачу йоду без аналізів і що потрібно їсти для заповнення запасів цього мікроелемента, — у матеріалі РІА «Новости».
Найпоширеніша і легко помітна ознака дефіциту йоду в організмі – хронічна втома. Утома, сонливість, зниження концентрації уваги — все це теж не можна залишати без уваги. Особливість полягає в тому, що втома викликана зовсім не тяжкими фізичними чи розумовими навантаженнями. Людина перебуває у такому стані навіть після тривалого відпочинку.
Крім того, при йододефіциті спостерігається зниження імунітету: людина набагато частіше хворіє. Невеликий вміст йоду може спровокувати анемію, пов'язану з нестачею заліза. Вона у свою чергу характеризується блідістю, запамороченнями, головним болем, поганою циркуляцією крові в кінцівках.
У жінок за нестачі йоду порушується менструальний цикл: або стає нестабільним, або менструації припиняються на тривалий час. Особливу увагу рівню йоду варто приділяти вагітним жінкам. Від його кількості залежить не так здоров'я самої матері, як розвиток майбутньої дитини.
Оскільки йод бере участь у процесі обміну речовин, його дефіцит позначається і на цій важливій функції організму. Один із наслідків — різко набір ваги, на обличчі та інших частинах тіла можуть з'являтися набряки.
Гормон тироксин необхідний для стабільної роботи серцево-судинної системи, тому при його нестачі часто спостерігається знижений артеріальний тиск.
"Щоб заповнити середню добову норму йоду, яка для дорослої людини становить 120-150 мікрограмів, необхідно включити до раціону морську рибу, водорості, риб'ячий жир, йодовану сіль, м'ясо, фрукти та молочні продукти", - повідомила РІА Новини дієтолог Анастасія Ніконова.
Нагадаємо, що зазвичай кількість йоду в організмі виявляється за допомогою аналізу сечі та подальшої консультації у ендокринолога.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
