Кардіолог назвав небезпечні пози для сну
Головний позаштатний кардіолог МОЗ Криму Валерій Садовий розповів, які пози для сну небезпечні для здоров'я.
За словами фахівця, сон на боці шкідливий для хребта, на животі - підвищує внутрішньочеревний тиск, сон у сидячому положенні викликає набряки, що може призвести до розширення вен і тромбозу. Лікарі радять спати на спині.
Крім того, Садовий заявив про користь денного сну. Так, відпочинок у денний час знижує артеріальний тиск та ризик серцево-судинних захворювань, а також дає заряд бадьорості.
Організм зазвичай розуміє сам, що йому потрібно робити кожен певний проміжок часу. Якщо йому треба відпочивати, він намагатиметься включити всі механізми, щоб це сталося».
Однак найважливіше відпочивати не у певний час доби, а певну кількість годин. Так, Садовий порекомендував спати вісім годин – такий відпочинок доступний та рекомендований.
