Кардіолог назвав способи підтримати здоров'я серця
Головний лікар клініки у лікарні Сана у Дюссельдорфі кардіолог Торстен Ділл розповів, як захиститися від хвороб серця. Інтерв'ю із експертом опублікувало видання Focus.
За його словами, потрібно дотримуватися кількох правил у харчуванні та заняттях спортом.
«Я ходжу по годині тричі на тиждень, незалежно від погоди. <...> Регулярність важлива для серця», - сказав Ділл, додавши, що тренування на витривалість є ефективним способом захистити серце.
Крім того, кардіолог запропонував відмовитися від використання ліфта та підніматися сходами.
Стабільна вага, як повідомив лікар, також є однією з важливих умов серцевого здоров'я. Ділл розповів, що воліє рибу та овочі м'ясу, що допомагає не набирати зайвої ваги.
За словами експерта, стрес є одним із факторів серцевих захворювань, оскільки він зазвичай супроводжується проблемами зі сном, вживанням алкоголю та великої кількості солодощів, а також курінням.
