Медики назвали корисні закуски для пізньої вечері
На думку лікарів, для пізньої вечері підійдуть закуски, які містять менше ніж 200 калорій.
Зазначається, що для пізньої вечері підійдуть салати з лососем та овочами або з авокадо та яйцем. Також як перекушування перед сном медики рекомендують бананове пюре з гарбузовим насінням, солодку картопля, хумус з сирими овочами, вишневий тарт і ківі.
Однак фахівці підкреслюють, що пізні перекушування не повинні ставати звичкою і що вживати їжу перед сном слід тільки у разі сильного почуття голоду.
Раніше, 26 лютого, дієтолог розповіла про необхідність щільного сніданку вранці. За її словами, снідати необхідно протягом першої години після того, як людина прокинулася.
Ранковий прийом їжі має бути досить щільним, щоб забезпечити життєві програми організму вранці. Сніданок має становити не менше 25% калорій від добової потреби організму.
Почитати ще:
