Названий спосіб знизити ризик розвитку діабету
Вчені провели дослідження, за результатами якого назвали найкращий час для сніданку. За їхніми словами, ранній сніданок може знизити ризик розвитку діабету другого типу та інших порушень обміну речовин. Результати дослідження наводить портал портал Eatthis! Not That!
Ті, хто воліє пізно снідати або зовсім пропускати ранковий прийом їжі, повинні знайти спосіб переглянути своє ставлення до ранкової трапези, йдеться у статті. Результати дослідження показують, що люди, які снідають раніше, мають нижчий рівень цукру в крові та меншу інсулінорезистентність.
Дослідники з Північно-Західного університету та Університету Іллінойсу в Чикаго з'ясували, що люди, які снідали раніше о 8:30 ранку, мали нижчий рівень цукру в крові та меншу інсулінорезистентність, ніж ті, хто вперше поїв протягом дня. Підвищений рівень глюкози в крові та резистентність до гормону інсуліну, який допомагає регулювати рівень цукру в крові, є двома маркерами предіабету та діабету 2 типу.
Інші дослідження показали, що популярна стратегія дієти, за якої їжу потрібно вживати в обмеженому відрізку часу, а не її кількості, покращує метаболічне здоров'я. Виходячи з цього, вчені порадили замість обмеження за кількістю з'їденої їжі зосередитися на часі, в який людина її приймає, і розпочинати ранковий прийом їжі якомога раніше.
