Названо оптимальну кількість кроків на день
Вчені Гарвардської медичної школи з'ясували, скільки кроків на день потрібно робити для того, щоб зміцнити здоров'я та знизити ризик смерті.
Фахівці протягом чотирьох років стежили за життям 16,7 тис. жінок віком від 62 до 101 року. На час експерименту випробуваним видали трекери, які вимірювали кількість кроків та швидкість пересування. Крім того, учасниці експерименту докладно розповідали про свій спосіб життя, дієту та наявні захворювання.
До кінця експерименту не дожили 504 учасниці. За словами вчених, найбільша смертність була відзначена серед тих, хто робив менше ніж 2,2 тис. кроків на день. При цьому у тих, хто робив 4,4 тис. кроків щодня, показники були набагато кращими. Найактивніша група — ті, хто досяг показника 7,5 тис. або більше кроків, мала ще нижчий рівень смертності. Однак при досягненні позначки 10 тис. кроків жодної додаткової переваги відзначено не було. Таким чином, як зазначили вчені, оптимальним є проходження 7,5 тис. кроків щодня.
