Названі 5 причин чому вам не хочеться сексу
Щоб усунути проблему, треба насамперед встановити її причину. Звичайно, їх набагато більше, ніж п'ять. На сексуальної активності позначається стан здоров'я, і розбіжність біоритмів, і будь-які розбіжності у парі. А деякі жінки навіть сьогодні перебувають у полоні помилки, що вони й не повинні отримувати задоволення від сексу, і тому ставляться до нього як обов'язки.
І все-таки найпоширенішими причинами, за спостереженнями сімейних психотерапевтів, виявляються такі:
1. СТРЕС
Постійні стресові ситуації зменшують синтез тестостерону — гормону, від якого залежить сексуальне бажання. Також біохімічна реакція на стрес передбачає викид кортизолу (гормону тривоги) та адреналіну. Останній готує тіло до подолання складних ситуацій, підвищуючи рівень цукру в крові та артеріальний тиск, щоб забезпечити паливом м'язи та мозок.
Однак у звичайному житті все це нам не потрібне. Ось чому після стресової ситуації ми відчуваємо найсильнішу втому. Який секс, коли хочеться просто впасти у ліжко та заснути? Не найкраще на сексуальному житті позначається і регулярна нестача сну.
Вона робить нас нечутливими до таких приємних подразників, як ласки
Щоб усунути ці причини, треба взяти рівень стресу під контроль та перемогти безсоння. Почати можна з простого правила: не перевіряти перед сном робочу пошту та не дивитися новини.
А ще секс – найкращий спосіб згладити наслідки стресу. Адже чим частіше ми кохаємося, тим більше в організмі ендорфінів і окситоцину — гормонів щастя і прихильності.
2. НЕПРАВИЛЬНЕ ЖИВЛЕННЯ
Це найбанальніша причина зниження сексуальної активності. Значне збільшення у вазі погано позначається на роботі кровоносних судин, у тому числі і в зоні статевих органів, що негативно впливає на їх чутливість.
Щільна вечеря може звести до нуля всі шанси на романтичну ніч. Усі сили організму підуть на травлення їжі. А жирні страви також викликають відчуття тяжкості і сонливість.
Тому вечеряти краще раніше і легкими стравами — овочевими салатами, рибою та морепродуктами.
Варто сказати кілька слів і про алкоголь. Попри стереотипи, велика кількість спиртного не збільшує лібідо, а вбиває його. Зловживання алкоголем впливає на нервові закінчення, які відповідають за ерекцію у чоловіків та чутливість клітора у жінок.
3. НИЗЬКА САМООЦІНКА
Негативне самосприйняття робить людину затиснутою і закомплексованою, не дозволяє розслабитися. Якщо вам здається, що ви нікого не можете зацікавити в сексуальному плані, це підсвідомо зменшує і ваш інтерес до самого процесу.
Тому потрібно припинити концентруватися на власних недоліках. Активне сексуальне життя ведуть як власники досконалого тіла.
Перестаньте думати про зайві сантиметри на талії, переживати з приводу горбинки на носі або ластовиння на спині. Полюбіть себе, відчуйте себе більш розкутими. Результат не забариться. Якщо зробити це самостійно не виходить, можна записатися на тренінг щодо підвищення самооцінки або консультацію до фахівця.
4. ВІДСУТНІСТЬ НАСТРОЮ
Дослідження доводять, що жінкам потрібно більше часу, щоби відчути сексуальне бажання. Воно рідко наздоганяє представниць прекрасної половини людства раптово. І часто на пропозицію партнера вони відповідають відмовою не тому, що взагалі не хочуть сексу сьогодні, а тому, що просто поки що не відчувають бажання.
Чоловіки ж часто сприймають відмову як небажання партнерки зайнятися коханням взагалі. Для них це може означати: "Вона мене більше не хоче".
Все це призводить до зменшення сексуальних контактів у парі
Цілком природно, що ми не можемо бажати близькості щоразу, коли партнер у настрої. Однак, подумайте, що може змінити ваше рішення.
Поясніть партнеру, наскільки важливі для вас попередні ласки, романтичні СМС протягом дня, довгий поцілунок після повернення з роботи, ніжні, нібито випадкові, дотики, поки ви готуєте вечерю, та інші сексуальні жести.
Подумайте, що вас заводить. Можливо, фільм із улюбленим актором? Чуттєвий масаж? Побачення у затишному кафе? Допоможіть створити настрій для сексу.
5. ВИ НЕ ЗНАЄТЕ, ЩО ВАМ ПОДОБАЄТЬСЯ
Багато жінок не знають, у якій позі вони швидше відчувають оргазм, чи подобається їм цілуватися під час сексу і що взагалі заводить їх у ліжку. Дехто навіть не замислюється про такі речі.
Інші, навпаки, давно мріють, щоб партнер, наприклад, прикував їх наручниками до ліжка, але соромляться про це сказати. І це, звісно, не допомагає сексуальному життю.
Проведемо просту паралель. Ви ж знаєте свої кулінарні переваги і не їстимете тартар з тунця, якщо терпіти не можете сиру рибу. Тому якщо партнер збирається приготувати цю страву на вечерю, ви попередите її, і він зможе змінити меню.
То чому ж ми поводимося інакше, коли справа стосується сексу?
Якщо секс не приносить задоволення, згодом бажання згасає. Подумайте, що могло б вас зацікавити. Для цього, до речі, корисно подивитися порно та обговорити побачене з партнером.
Не бійтеся, що він вас засудить. Секс має перестати бути забороненою темою. Не бійтеся бажань свого тіла. Обговорюйте проблему та робіть усе, щоб слова не розходилися зі справою.
Почитати ще:
