Названі продукти, що рятують від денної сонливості
Професор персоніфікованої медицини Федерального медико-біологічного агентства (ФМБА) Маргарита Корольова розповіла, які продукти допоможуть впоратися із сонливістю вдень.
За словами фахівця, дефіцит енергії виникає у людей о 15–16 годині. Саме в цей час підбадьоритися допоможуть овочі та крупи, багаті на білок і клітковину, а також волоські горіхи або мигдаль.
Лікар пов'язала виникнення сонливості з надлишком їжі, коли кисень з кровотоком повністю переміщається до шлунка, при цьому мозок відчуває кисневе голодування.
Тому вона рекомендувала вживати ці продукти, не перевищуючи дозу в 200-300 грамів. Воду та соки медик порадила пити не раніше ніж через 40 хвилин після їди. Крім цього, експерт рекомендувала робити легку зарядку в другій половині дня.
Почитати ще:
