Названо небезпечні для сну пози

Дата публікації: 8 жовтня 2021 р.

Неправильна поза під час сну може призвести до низки проблем із попереком та м'язами. Про це розповів лікар пекінської реабілітаційної лікарні Лю Чунь.

До проблем із хребтом — попереком та шиєю — може призвести сон на боці та на животі. Також фахівець не рекомендував спати із опорою на подушку.

«Адже в цій позі хребет перебуває у різному ступені викривленості, тому не дивно, що вона може призвести до болю в попереку», — цитує лікаря.

На думку лікаря, варто підкладати подушку під зігнуті коліна, тому що в цій позі м'язи можуть повністю розслабитися. Тим, хто любить спати на боці, зігнувши одну ногу, він порадив підкласти опору під підняту руку та ногу, яка не в прямому положенні.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!