Названо небезпечні наслідки недосипання
Група вчених із Португалії з'ясувала, що порушення та нестача сну негативно впливають на здоров'я кишечника. Фахівці з Центру вивчення невідомого в Лісабоні з'ясували, що від режиму сну та неспання залежить функціонування групи імунних клітин ILC3, що впливають на роботу травного тракту.
Дослідники з'ясували, що порушення режимів сну та неспання призводить до зменшення кількості клітин ILC3 у кишечнику. У результаті можуть виникати різні запалення, оскільки організм виявляється нездатний боротися з чужорідною мікрофлорою. Також у разі порушення ритмів та недосипу виникають проблеми з кишковим бар'єром та підвищене накопичення жирів, зазначають дослідники.
"Нестача сну або зміни режиму дня можуть мати серйозні наслідки для здоров'я, які можуть призвести до низки захворювань, пов'язаних з імунітетом, наприклад запаленням кишечника", - сказав головний автор роботи Енріке Вейга-Фернандес.
16 червня стало відомо, що, провівши низку експериментів та обчислень, вчені дійшли висновку, що оптимальна тривалість сну – 9 годин 10 хвилин. Саме такої кількості часу достатньо для того, щоб втома та стрес не позначилися на зовнішньому вигляді.
