Названо корисні для здоров'я серця продукти
Птах і риба, а також квасоля, горіхи та курага у поєднанні з відмовою від жирного м'яса та надмірного споживання цукру допоможуть зберегти здоров'я серця.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), серцево-судинні захворювання є основною причиною смертності у всьому світі. Також організація вважає, що найближчим часом ситуація не зміниться. За прогнозами ВООЗ, 2030 року від серцево-судинних захворювань помре понад 23,5 млн осіб.
Перший крок до здорового серця – збалансоване харчування, яке забезпечує людину корисними речовинами, необхідними для нормальної роботи всіх функціональних систем організму та підтримання нормальної маси тіла.
Перевагу слід віддавати птиці, рибі, морепродуктам, нежирним та несолодким молочним та кисломолочним продуктам, а також збільшити споживання продуктів з високим вмістом магнію та калію. Хліб краще вибирати з висівками.
Крім того, слід споживати не менше 400 г овочів та фруктів на добу. При цьому слід обмежити споживання солодких безалкогольних напоїв, кондитерських виробів, солодощів та цукру.
