Названі продукти, які слід вживати при постковидном синдромі
Дата публікації: 30 жовтня 2021 р.
Переглядів: 330
Доктор медичних наук, директор Самарського НДІ дієтології та дієтотерапії Михайло Гінзбург розповів, які продукти потрібно виключити з раціону при постковидном синдромі.
За його словами, даний синдром є підвищенням запальної активності в організмі, у зв'язку з цим при ньому ефективна протизапальна дієта.
"Потрібно, по можливості, прибрати цукор і продукти з високим глікемічним індексом, тобто вироби з борошна, що просіює, картопля, рис. Також пальмова, соняшникова, кукурудзяна, соєва олія, маргарин, червоне м'ясо і вироби з нього, сосиски, сардельки, продукти глибокої переробки", - пояснив Гінзбург.
При цьому до раціону необхідно додати продукти, які багаті на жирні кислоти, зазначив медик.
"Збільшуємо продукти, багаті на "Омега-3" і жирні кислоти - це жирна морська риба, лляна та оливкова олія ("Омега-9"). Додаємо більше овочів, ягід, зелені і не надто солодких фруктів, кисломолочні напої, без цукру, і складні вуглеводи - гречка, вівсянка, хліб з висівками", - додав він.
До поняття "постковидний синдром" лікарі включають набір симптомів, які зберігаються у людини деякий час після одужання. Це головний біль, слабкість, ослаблення пам'яті та ряд інших.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
