Названо найкорисніші продукти для суглобів
Захворювання суглобів нерідко виникають через порушення обміну речовин у хрящовій тканині. Експерти перерахували кілька продуктів, які допоможуть полегшити симптоми та загальмувати недугу.
Приміром, при артрозі відбувається руйнація суглобового хряща, у результаті починається запалення.
Щоб зменшити його прояв, слід включити до раціону жирні поліненасичені кислоти омега-3. Цим елементом багата скумбрія. Її вживання допоможе запустити процес відновлення тканин у хрящі.
Ще одним корисним продуктом буде ківі. Ці фрукти збагачені антиоксидантами, що сприяють синтезу гіалурону.
Також людям, які страждають від проблем із суглобами, варто звернути увагу на вівсяну кашу. У ній міститься марганець, іони якого регулюють ферменти кісткової та хрящової тканин.
Як відзначають корисним буде і вживання лляної олії, сардин, оселедця, куркуми, що має потужну протизапальну дію, і молоко.
