Названо продукти, що рятують від гіпертонії
Для нормалізації артеріального тиску корисно вживати шпинат, а також деякі види ягід, вважають британські фахівці.
Високий кров'яний тиск є основною причиною ризику серцево-судинних захворювань. При цьому баланс калію та натрію в організмі забезпечує стабільність тиску.
Для досягнення цього балансу чудово підійде шпинат, який, за словами медиків, є «суперфудом» для серця за рахунок вмісту калію, фолату та магнію.
"Завдяки розмаїттю корисних для серця поживних речовин, шпинат здатний ефективно знижувати показання артеріального тиску", - йдеться в матеріалі.
Здібності шпинату нормалізувати тиск вчені пояснили позитивним впливом на нирки. Їхня робота з виведення зайвої рідини активується, і на серці виявляється менше тиску.
Крім того, впоратися з гіпертонією допоможуть ягоди аронії або чорноплідна горобина. Вони багаті на поліфеноли, антоціани, флавоноли, вітаміни В1, В2, В6, С і багато інших мікроелементів, корисні властивості яких широко відомі.
За рахунок цього ягоди зміцнюють не лише судинну систему, а й позитивно впливають на організм загалом.
Почитати ще:
