Названі здатні вберегти від хвороб очей вітаміни
Вітамін А, мідь та цинк здатні вберегти людину від захворювань очей, розповіла американський дієтолог Джуліанна Хевер.
У дослідженні Національного інституту зору США взяли участь понад 4700 осіб віком від 55 до 80 років. Зазначається, що саме у цьому віковому проміжку люди найчастіше стикаються з патологіями зору.
Фахівці розділили добровольців на чотири групи, які протягом п'яти років отримували пероральні добавки. Так, перша група учасників отримувала антиоксидантний склад з 15 мг вітаміну А, а також мідь та цинк, друга – лише вітамін А, третя – тільки мікроелементи, а четверта група була контрольною та отримувала плацебо.
У результаті з'ясувалося, що у пацієнтів із першої групи вікова дисфункція зору сповільнювалася на 25%, також на 19% знижувався ризик засліпнути.
Зазначається, що для збереження здоров'я та отримання вітаміну А необов'язково купувати добавку в аптеці. Корисні елементи містяться в гарбузі, яйцях, моркві та сирі.
На початку вересня лікар-офтальмолог розповіла, чим небезпечний випромінюваний екраном смартфона синій колір і як знизити його вплив на очі.
Почитати ще:
