Названі харчові звички, що сприяють набору ваги
Правильне харчування та заняття спортом можуть не дати бажаних результатів при схудненні у разі наявності шкідливих звичок у їжі, пише Health news.
За словами експертів, для того, щоб не набрати зайвих кіло, важливо контролювати кількість з'їденого. Тому однією з найгірших звичок названо прийом їжі перед телевізором або комп'ютером.
При такому вживанні їжі люди схильні відволікатися і з'їдати більше, ніж зазвичай .
Також фахівці радять не їсти занадто швидко, тому що мозок усвідомлює ситість лише через 20 хвилин. Крім того, важливо стежити за часом їди і не перекушувати на ходу.
Ще однією шкідливою звичкою названо неправильний вибір продуктів. Відмовитися варто від надто калорійної, жирної чи солодкої їжі. Позитивно позначиться на стані організму та схудненні зміна раціону на користь багатих клітковиною продуктів та заняття спортом.
