Названі способи впоратися із сонливістю під час робочого дня
Впоратися з сонливістю, що накотила під час робочого дня, допоможуть ефірні олії, зарядка, зміна діяльності, обід, що бадьорить, і провітрювання приміщення.
Так, щоб подолати сонливість на робочому місці, можна брати із собою на роботу ефірні олії апельсина або хвої, а також кавові зерна в банку та свіжі цитрусові. Ці запахи допоможуть підбадьоритися.
Крім цього, щоб прогнати сонливість, особливо під час виконання монотонної діяльності, слід переключитися щось більш активне. Наприклад, можна почати більше рухатися, зробити прибирання на робочому місці і бажано робити це стоячи або просто вийти на прогулянку.
Не зайвим буде провітрити приміщення та зробити зарядку. При провітрюванні важливо пам'ятати, що занадто холодне повітря може вплинути так само засипляюче, як і сильне тепло. Поки приміщення провітрюється, можна зробити зарядку: присідати, стрибати, махати руками та ногами. Підбадьоритися також допоможе обід із продуктів із цільними злаками, банани, натуральний йогурт, гіркий шоколад, горіхи, жирна риба. Також можна змішати білий йогурт з волоськими горіхами та бананами – це допоможе підбадьоритися та повернутися до справ.
Почитати ще:
