Названо три руйнівні здоров'я звички
Польський журналіст Кароліна Розмус розповіла про три звички, які можуть вплинути на здоров'я людини.
За її словами, післяобідній сон, який може здаватися чудовим рішенням після щільного обіду, виявляється набагато шкідливішим, ніж можна уявити.
«Лежача позиція і сам сон порушують травний процес і ускладнюють переміщення їжі травною системою».
Крім того, після такого сну організм довго відновлюватиметься. Людина, цілком можливо, зможе здобути метеоризм. Замість "рішення подрімати" можна зупинити свій вибір на читанні книги або на перегляді серіалу.
Чай після трапези також завдає шкоди організму, оскільки спеціальний настій із чайного листя ускладнює засвоєння деяких поживних речовин та мінералів, зазначає журналіст. Вона рекомендує звернути увагу на ці обставини людям з анемією, адже через подібний гарячий напій засвоєння заліза буде скорочено на 87%, тоді як чашка м'ятного настою допоможе уникнути проблем.
«Якщо не сон і не чай, то може фізична активність? Вправи з гантелями, біг, йога… Це теж не вдала ідея», — каже Розмус.
Прогулянка у спокійному темпі принесе більше користі, ніж інтенсивне фізичне навантаження. Вона, у свою чергу, призведе до нетравлення та болю в шлунку.
