Названо напої, що покращують роботу мозку
Під час тривалої самоізоляції може з'являтися підвищена стомлюваність. Які напої допоможуть зберегти працездатність та покращити мозкову діяльність.
За її словами, найчастіше люди, щоб підбадьоритися, п'ють чай чи каву. Ці напої дійсно допомагають, якщо вживати на день не більше двох чашок. Багато кофеїну зазвичай, навпаки, уповільнює роботу мозку.
Підвищити працездатність можуть напої із женьшенем. Достатньо двох-трьох крапель такої настойки у склянку з водою, щоб надовго зберегти бадьорість.
Наполягати корінь женьшеню слід окропу, також підійдуть настоянки на спирту, які продаються в аптеках.
Другим за рівнем ефективності Хвінгія назвала какао.
«Какао покращує кровообіг мозку за рахунок флавонолу, який міститься в ньому. Більше того, какао містить речовини, які виробляють дофамін, а він відповідає за добрий настрій».
За словами фахівця, також позитивний вплив на роботу мозку надають напої із фруктів та ягід.
Наприклад, яблука підвищують еластичність судин та знижують ризик крововиливу в мозок. Чорниця та лохина покращують пізнавальну діяльність, пам'ять, звільняють мозок від шкідливих речовин. Крім цього, приплив крові покращують ожина та малина.
"Щоб приготувати корисний напій, можна розвести варення з водою, зробити компот, але ефективніше діють напої, де з водою розлучаються перетерті ягоди", - зазначила лікарка.
Почитати ще:
