Названо шкідливе для імунітету насіння

Дата публікації: 29 жовтня 2021 р.

Які речовини містяться в насінні і чому одні види цього продукту корисні, інші можуть завдати організму шкоди, пояснила дієтолог Наталія Сичова.

Багато росіян люблять вживати насіння як перекушування, але ця звичка може виявитися як корисною, так і дуже шкідливою, попередила в інтерв'ю радіо Sputnik дієтолог Наталія Сичова. За її словами, вплив насіння на організм відрізняється залежно від їхнього виду. При цьому соняшникова – не найкращий вибір: якщо з'їсти їх занадто багато, можна послабити свій імунітет, застерегла дієтолог.

"Соняшникове насіння я у своїй практиці обмежую пацієнтам. Так, там хороший вміст жиророзчинних вітамінів A, E і D, але там досить багато поліненасиченої жирної кислоти омега-6, а в раціоні сучасної людини її і так перебір. А ось кислот омега-3 мало. Але коли співвідношення їх (жирних кислот, – ред.) порушується, то це може вплинути на імунітет та запальні процеси в організмі. Я б обмежувала вживання соняшникового насіння", – сказала Наталія Сичова.

Дієтолог назвала інший вид насіння, який не завдає шкоди імунітету і при цьому має дуже цінні властивості.

Наприклад, я б особливо виділила на сьогоднішній момент користь гарбузового насіння. У них маса позитивних терапевтичних властивостей. Наприклад, у них досить велика кількість магнію, який добре діє на нервову систему. Це важливо, оскільки зараз практично все у хронічному стресі, і насіння тут було б дуже корисним”, – вважає Наталія Сичова.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!