Не завжди корисно: вчений розповів про вплив спорту на імунітет
Заняття спортом, за умови їхньої регулярності та помірності, дійсно допомагають зміцнити імунітет. Про це розповів кандидат біологічних наук, доцент кафедри Спортивної медицини Олександр Мірошников.
При цьому фахівець підкреслив, що надмірні фізичні навантаження, навпаки, сильно послаблюють імунну систему людини, а вакцинуватися в такому стані, за його словами, може бути небезпечно.
«Є таке поняття – „теорія відкритого вона”. Вона говорить про те, що як тільки навантаження стає надмірним, то імунітет дуже сильно просідає. За приклад завжди наводяться спортсмени високої кваліфікації - олімпійці і таке інше. Вони відчувають практично таке саме явище, як імунодефіцит. Вони ловлять усі існуючі вірусні хвороби. А для простих людей великим навантаженням є будь-яке навантаження, якого вони раніше не мали. Якщо людина нічого раніше не робила і вирішила піти у фітнес для зміцнення імунітету, то у неї зростає ризик упіймати вірусне захворювання», - пояснив він.
Мірошников додав, що, згідно з низкою наукових праць, ефективність вакцинації під час великих фізичних навантажень падає. Більше того, у такі моменти зростає ризик захворювання після зробленого щеплення.
«Коли ти відчуваєш велике навантаження, у тебе провалюється імунітет. Якщо в цей момент зробити якусь вакцину, то частина досліджень показує, що ефективність вакцини падає, а частина робіт показує, що ніякого ефекту не відбувається. Якщо говорити про вакцину від COVID-19, то поки що, з наукового погляду, говорити нічого не можна. Мало доказової бази. Але ми знаємо, що велике фізичне навантаження може спровокувати захворювання від вакцини, тому що імунітет провалюється і від навантаження, і від вакцини. Виходить подвійне навантаження. Якщо людина раніше не займалася спортом, а потім вирішила різко зайнятися і відразу вакцинуватися, то цього робити не потрібно. Краще щепитися, вести звичний спосіб життя, а щойно імунітет стане нормою - зайнятися спортом», - розповів експерт.
При цьому кандидат біологічних наук уточнив, що спорт може сприятливо впливати на зміцнення імунітету, проте лише в тому випадку, якщо заняття їм мають регулярний характер протягом тривалого часу, і людина під час тренувань не відчуває зайвих навантажень.
«Тренування імунітету справді відбувається, якщо ми тренуємось регулярно. Але тренування мають бути регулярними хоча б протягом півроку і не божевільними», – резюмував Олександр Мірошніков.
