Невролог порадила займатися йогою на віддаленні
Практикувати йогу та пілатес для профілактики болю у спині рекомендується людям, які перебувають на віддаленій роботі та мають можливість більше рухатися протягом дня.
Вона пояснила, що у людей, які працюють віддалено, більше можливостей робити перерви, частіше вставати та розминатися на робочому місці. Вона застерегла, що якщо сидіти по вісім годин у статичному стані, це може призвести до виникнення болів у спині.
«Після роботи я рекомендую зайнятися йогою або пілатесом, адже це ваш вільний час, який уже не потрібно витрачати на дорогу від офісу», — зауважила лікарка.
Вона додала, що йога є гарною профілактикою для здоров'я хребта, крім того, вона розслаблює і її вправи можна виконувати в домашніх умовах.
Якщо болі в спин все ж таки виникли, фахівець порекомендувала не займатися самолікуванням, а звернутися до фахівця, оскільки це можуть бути ознаки різних захворювань. Зокрема, болі в попереку можуть говорити про кишкову непрохідність, болі грудному і поперековому відділі можуть бути причиною патології ШКТ, а біль, що давить і розпирає, у грудному відділі хребта може бути проявом інфаркту міокарда або тромбоемболії легеневої артерії.
Почитати ще:
