Нутриціолог перерахувала найшкідливіші дієти
Перед тим, як сідати на будь-яку дієту, необхідно здати аналізи, побувати на прийомі у терапевта, щоб дізнатися про стан організму.
За словами фахівця, багато дієт протипоказані при запальних процесах та хронічних захворюваннях ШКТ. Писарєва зазначила, що, наприклад, далеко не всім підходять найпопулярніші зараз різні схеми голодування.
«Багато людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту не можна в принципі голодувати тривалий час. Плюс після переходу на звичайне харчування 80% людей починають їсти більше, ніж їли раніше. Вони починають набирати ще більшу кількість кілограмів», – пояснила експерт.
Крім того, фахівець додала, що небезпечні й монодієти, бо за таких схем харчування організм часто недоотримує потрібні вітаміни та мікроелементи.
«Організм слабшає, можливе зниження імунітету, людина може захворіти, енергії буде мало. Дні два він поїсть один і той же продукт, потім він йому набридає. Ці дієти дуже низькокалорійні», - зазначила дієтолог.
Писарєва також розповіла про шкоду детокс-дієт з використанням лише соків чи смузі. У цьому випадку людина споживає дуже багато овочів та фруктів, деякі з яких несумісні між собою.
"У кишечник потрапляє все фактично розмішане, і він не витрачає енергії, щоб це перетравити... Іде атрофія кишечника", - пояснила вона.
Крім того, за словами експерта, потрібно враховувати і індивідуальну непереносимість будь-якого фрукта чи овочів.
«Можна вводити до свого раціону смузі, але не так часто. Те ж саме я хочу сказати про свіжі соки — багато хто сідає на таку дієту... Дуже сильно підвищується кислотність, особливо від апельсинового соку», — зробила висновок вона.
Почитати ще:
