Офтальмолог пояснив, як уникнути надмірної стомлюваності восени
Скорочення світлового дня восени може спричинити надмірну стомлюваність.
Слабке освітлення будинку чи в офісі змушує мозок працювати з підвищеним навантаженням, а це, у свою чергу, може призводити до сильної перевтоми, зазначив в інтерв'ю радіо Sputnik доктор медичних наук, лікар-офтальмолог В'ячеслав Куренков. Восени, коли відбувається швидке скорочення тривалості світлового дня, це явище особливо помітне, додав він.
За словами лікаря, якщо не реагувати на зміни та продовжувати вмикати світло лише вечорами, то це призведе до підвищеної стомлюваності.
"Око - це камера, вона сприймає рівно те, що можна сприйняти при поточному освітленні, але далі йде мозкова діяльність. Наскільки важко нам буде сприймати погано освітлений предмет, з яким ми працюємо, настільки швидше втомлюватиметься наш мозок. Наприклад, читати в темряві не варто, оскільки це стомлює для мозку. Якщо мозку доводиться аналізувати речі, які важкі для сприйняття, то він надмірно стомлюється", – пояснив В'ячеслав Куренков.
Контролюючи рівень освітлення будинку та на роботі, можна уникнути перевтоми від рутинних справ.
"Раніше була лампа 40 ват, яка вгвинчувалася в настільну лампу, вона висвітлювала робоче місце і при ній можна було читати, писати і щось робити на відстані витягнутої руки. Це вважалося достатнім. Зараз є таке поняття, як освітленість робочого місця в люксах (норма освітленості – 350 лк, – ред.). У денний час світло має падати з вікна, а у вечірній час – йти від штучного освітлення, але і те, й інше освітлення має бути однаковим”, – розповів В'ячеслав Куренков.
