Офтальмолог розповів про вплив стресу на очі
Тривалий стрес впливає на всі органи людини, у тому числі і на зорову систему, розповів доктор медичних наук, професор, офтальмолог та офтальмохірург Ігор Азнаурян.
При тривалому негативному емоційному стані може почати двоїтися перед очима, з'являється безпричинне відчуття різі або все може розпливатися.
«Це не тому, що потрапила порошинка, а тому, що це особливий стан збудження нервових рецепторів. Якщо очі почали реагувати, далі почне реагувати серцево-судинна система, а це вже може бути небезпечним не лише для якості життя, а й для життя як такого, і треба вирішувати проблему», — попередив офтальмолог.
Він наголосив, що коли виникають проблеми з очима, необхідно звернутися до фахівця, який призначить відповідне лікування. Але боротися зі стресом можна не лише за допомогою ліків. Добре допомагає, наприклад, активна ходьба.
«Рекомендується активний рух, наприклад, активна ходьба. Хоча б 3–4 км на день потрібно людині після 40 років ходити, це обов'язково. Це м'язова діяльність, яка зніматиме стрес локально», - сказав Азнаурян.
Якщо немає можливості прогулятися, лікар порекомендував робити вправу, яка допоможе зняти стрес та усуне неприємні відчуття в очах.
«Найкраща річ — вимкнути світло в кімнаті, заплющити очі, відкинутися на спинку крісла і почати уявляти перед очима інтенсивний чорний колір. Зазвичай ми бачимо білі, сіро-білі «хмари». Подумки постарайтеся уявити їх чорними, зробити так, щоб була абсолютно чорна пелена перед очима. Робіть цю медитацію протягом 2–4 хвилин і вам стане легше», — порадив лікар.
Почитати ще:
