Ортопед дала поради працюючим за комп'ютером людям
Лікар-ортопед Олена Пастарнак дала поради людям, які працюють за комп'ютером. За її словами, до кінця робочого дня людина може відчувати сильну втому після роботи за комп'ютером. Проблема може полягати у порушенні постачання мозку киснем через неправильну пози за столом.
«Якщо ми довго сидимо і дивимось у монітор, то ми неправильно тримаємо голову. У такому положенні голова нахилена вперед, і від цього напружуються м'язи шиї, що спричиняє порушення кровообігу в шийному відділі та провокує головний біль та погане самопочуття», — пояснила фахівець.
За словами фахівця у розмові під час роботи за комп'ютером слід тримати спину рівно, у природному становищі, не варто опускати чи задирати голову. Монітор повинен бути на рівні очей. Плечі бажано тримати спокійно, а лікті повинні бути під кутом від 90 до 120 градусів.
Для підтримки хребта фахівець порадила ставити стопи ніг на поверхню підлоги, а не класти ногу на ногу.
Крім цього, при тривалій роботі за комп'ютером слід раз на годину вставати з-за столу і рухатися не менше хвилини, щоб розім'яти м'язи, пише RT .
