Остеопат розвіяв п'ять міфів про роботу з хребтом
Остеопат Володимир Животов у розмові розвіяв п'ять міфів про роботу з хребтом.
По-перше, фахівець наголосив, що спати корисно не на твердому, а на зручному. Він пояснив, що надто жорсткий матрац не дає м'язам відпочивати. Як приклад він навів тварин, які завжди вибирають собі для ночівлі місце пом'якше. Животов зазначив, що для людей зі сколіозом матрац повинен бути скоріше м'яким, ніж жорстким, але не надто м'яким, інакше тіло вранці хворітиме.
«Тілу має бути зручно, воно має відпочивати. Матрац підлаштовується під вас, а чи не навпаки. Тому немає сенсу в ортопедичних моделях», — заявив остеопат.
По-друге, Животов назвав витягнення хребта як спосіб випрямлення «абсолютно марною процедурою», оскільки це робота зі скривленням — наслідком, а не причиною сколіозу. Він вказав на те, що такий спосіб лише посилює проблему. Лікар пояснив, що жодне з витягувань — ні підводне, ні сухе, ні витягування за шию петлею Гліссона не є корисним. Він уточнив, що пацієнти, які використовували метод петлі, є одними з найскладніших, оскільки у багатьох з них були вегетативні порушення, які важко піддаються корекції. Фахівець також застеріг від самостійного застосування цього способу через ризик завдати собі серйозної травми.
В якості альтернативи остеопат запропонував остеопатичне лікування, але зауважив, що максимального ефекту можна досягти тільки в дитячому віці, поки тіло зростає. Пізніше ж остеопат може значно покращити стан пацієнта, запобігти погіршенню ситуації, але повністю позбавити дорослу людину сколіозу не зможе, оскільки кістки вже сформувалися.
По-третє, остеопат закликав людей зі сколіозом забезпечувати виключно рівномірне навантаження на обидві сторони тіла. У зв'язку з цим він закликав не носити сумки на одному плечі, а краще використовувати рюкзаки, виходячи з правила: дві лямки — два плечі. Це стосується як школярів, так і дорослих людей. Фахівець зазначив, що симетричне навантаження може забезпечити плавання.
По-четверте, остеопат розвіяв і міф про те, що міжхребцеві грижі з'являються через підняття тяжкості. Він пояснив, що в цьому є частка істини, але лише в дуже рідкісних випадках вантаж, що піднімається, може бути настільки важким, щоб спровокувати проблему.
«Міжхребцева грижа – наслідок розбалансування опорно-рухового апарату: замість того, щоб розташовуватися строго вертикально, частини тіла відхилені від середньої лінії вліво та вправо, вперед та назад. Звичайно, навантаження на хребет зростає», - пояснив Животов.
В результаті тіло створює собі додаткову опору, підлаштовуючись під ці зміни, які, як правило, виникли через пологову або набуту травму. Лікар вказав на те, що самі грижі не болять, а дискомфорт і болючі відчуття з'являються в напружених м'язах і зв'язках, які утримують опорно-руховий апарат у вертикальному положенні. Ці болі посилюються при підвищених навантаженнях та стресах.
По-п'яте, Животов зазначив, що виправити поставу не допоможуть і корсети, які випрямляють лише частину тіла, жорстко фіксуючи її. Навантаження з цієї частини тіла розподіляється інші ділянки, яким стає важче функціонувати.
Почитати ще:
