Чому секс корисний для здоров'я
Бажання - приплив життєвої сили, що сприяє довголіттю. У цьому немає нічого дивного: заняття любов'ю роблять нас щасливішими, а це відчуття надзвичайно корисне для імунної системи.
Фізичне задоволення покращує гормональний баланс. У момент оргазму в мозку відбувається викид ендорфінів, що призводить до відчуття ейфорії, яке перетворюється на почуття загального добробуту: ми заспокоюємося, стрес зменшується, тривога відступає, і до нас приходить сон — все це сприяє відновленню наших сил.
ГОРМОН НІЖНОСТІ
Гормон, який виробляється у цьому стані та прив'язує нас один до одного, називається окситоцин. Його концентрація в крові підвищується під час обіймів та поцілунків і досягає піку в момент оргазму. Відомо, що окситоцин «запускає» процес пологів та сприяє виникненню материнської прихильності до дитини. Менш відомо, що він також відіграє важливу роль у запобіганні раку молочної залози.
Окситоцин виробляється, коли пестять соски, і завдяки йому канцерогенні елементи виводяться з жіночих грудей.
«Ті жінки, чиї груди регулярно пестять, краще захищені від раку молочної залози, як показали дослідження 1995 року, — пояснює гінеколог та сексотерапевт Сільвен Мімун. — Заняття коханням покращують обмін речовин як в окремих органах, так і загалом.
Регулярний секс знижує також ризик запальних процесів, які створюють передумови для раку та серцево-судинних захворювань. Тому тим, хто переживає період сексуальної помірності, рекомендується пестити себе».
ЧОЛОВІКИ ТЕЖ ЗАБЕЗПЕЧЕНІ
"Що стосується чоловіків, то часті еякуляції знижують ризик захворіти на рак простати, як підтвердило американське дослідження, проведене на 30 тисячах чоловіків", - повідомляє кардіолог Фредерік Сальдман.
Починаючи з 12 еякуляцій на місяць, ефект зниження захворюваності стає помітним, а після 21 еякуляції на місяць ризик знижується на одну третину. Масаж передміхурової залози та сім'явипорскування сприяють вигнанню канцерогенних клітин. А також знижують утворення кальцинатів (кристалів оксиду кальцію), які накопичуються у простаті. У дослідженнях підкреслюється, що без сексу захистити простату можна за допомогою мастурбації.
ПОТРІБИ СЕРЦЯ
Поширено упередження, що сексуальна активність є небезпечною для серця. Все навпаки. Для жінок шкідлива помірність, а також незадоволеність - саме вони збільшують ризик інфаркту міокарда.
Серед чоловіків у любителів сексуальних задоволень ризик померти через серцево-судинні захворювання зменшується вдвічі
Заняття сексом - чудова фізична вправа, яка підвищує частоту серцевих скорочень, разом з згодом виводить з організму токсини та підвищує м'язовий тонус.
Чи випливає з цього, що ми повинні вести суворий облік статевих актів? «Можна досягти механічного оргазму, але він не принесе ні глибоких почуттів, ні переживання повноти буття, – заперечує сексотерапевт Ален Еріль. — Сексуальний розквіт досягається не за рахунок кількості, а за якості наших взаємодій».
РОЗВИВАТИ ПОЧУТТЯ
Сексуальність, в якій поєднуються тіло і розум, це перш за все справа бажання. «Саме бажання — головний чинник, що сприятиме відновленню нашого здоров'я», — переконаний Ален Еріль.
Але як зберегти бажання, якщо ми самотні? Вихід є: не замикати його в межах сексу, розширити свою сексуальність і навчитися відчувати задоволення від життя свого тіла.
«Еротичний трепет гарантований, – обіцяє холістичний терапевт Галія Ортега. — Не соромтеся відверто обговорити це питання із друзями. Постійно обігруйте свою чутливість, мастурбуючи, отримуючи масаж або масажуючи себе».
Ідея полягає в тому, щоб дозволити почуттям розвернутися у зовнішньому світі: принюхуватися до запахів, уловлювати відтінки смаку під час їжі, підспівувати, коли чується спів. Влаштуйте свято на природі: нехай шкіра відчує дотик вітру, стопи — шорсткість землі, а руки обіймуть стовбур дерева.
РЕАЛІЗОВАТИСЯ У ТВОРЧОСТІ
Сублімація, тобто здатність перенаправляти сексуальну енергію в русло творчої активності, може бути чудовим рішенням за відсутності сексу. Можна зайнятися спортом, спробувати сили в театрі, живописі та літературі, піти на танці.
При цьому ми обмінюємося енергією з іншими учасниками творчого процесу, які виступають або як колеги, або глядачі.
«Чим більше нас захоплює творча діяльність, яку ми поділяємо з іншими, тим більше ми отримуємо енергії, сексуальної чи якоїсь іншої, яка відновлює нашу внутрішню рівновагу», — наголошує Ален Еріль.
«У мене траплялися періоди помірності через відсутність партнера, — зізнається актриса та відеооператор Міртіль Шартюс. — Але часто це скуповувалося запуском нових проектів. У такі моменти я не страждала від сексуальної самотності, а навпаки, була захоплена розвитком своїх задумів».
30-річна Світлана нещодавно розійшлася з чоловіком і тяжко переживала розлучення. Їй не хотілося зустрічатись з іншими чоловіками. І все ж її мучило якесь неясне бажання, ніби щось у ній прагнуло з'явитися на світ. Вона почала займатися аквареллю. Під час занять у групі вона відчувала «емоційне піднесення, близьке до сексуального переживання». Світлана стала набагато краще впоратися зі смутком розставання.
Ще один чудовий двигун бажання - аматорський театр, оскільки в ньому одночасно задіяно тіло, уяву та творчі здібності. На сцені ми самі не бачимо того, що робимо, але на нас дивляться інші. Цей спрямований на нас і зацікавлений нашими діями погляд підвищує самооцінку, відновлює нашу впевненість у собі, сприяє припливу енергії та будить у нас бажання.
Почитати ще:
