Психолог дала поради щодо виходу на роботу після карантину
Після виходу на роботу після карантину нарощувати навантаження слід поступово, щоб не зазнавати перевтоми, розповіла Ганна Юсупова.
Вона наголосила, що стрес та мотивацію необхідно розділяти. Так, людина може бути радий виходу на роботу, проте до кінця робочого дня перевтомлюватиметься. Для того, щоб не втомлюватися, потрібно розподіляти навантаження та нарощувати його поступово. За словами фахівця, це також важливо, тому що при тривалому стресі гормон кортизол знижує ефективність імунітету.
«Тому дбайливе ставлення до себе та зниження рівня стресу – це необхідний внесок у здоров'я свого організму».
Також під час карантину люди могли зіткнутися з так званою сенсорною ізоляцією — дефіцитом відчуттів, тому після повернення до повсякденного життя вона може спричинити надто сильну реакцію на шум, запахи та миготіння яскравої реклами.
Суперечливі відчуття може спричинити спілкування з людьми. Так, вони можуть здатися одночасно цікавими, але водночас втомити.
Помінятися може й ставлення до речей та споживання: хтось може не побачити сенсу купувати багато й часто. За словами психолога, такі зміни трапляються у людей після професійної ізоляції, наприклад, у космонавтів та полярників.
