Психолог назвала спосіб покращити пам'ять за допомогою вправ
Доктор психологічних наук Марія Фалікман
За словами фахівця, щоб розвивати пам'ять, необхідно «активно нею користуватися» і більше читати. Крім того, існує своєрідний "фітнес для мозку".
Так, будь-які фізичні вправи, які покращують кровопостачання мозку, сприяють «утворенню міцніших слідів у пам'яті».
Психолог зазначила, що чим краще мозок забезпечується киснем, тим інтенсивніше він працює і тим більше у ньому утворюється зв'язки між нервовими клітинами.
«Чим більше різних видів діяльності ви освоюєте, у тому числі і рухових практик, тим більша кількість нейронних мереж мозку ви залучаєте в роботу і створюєте додаткову кількість слідів, які десь можуть бути корисними, в тому числі і при формуванні нових навичок» , - Пояснила лікар.
Як конкретні вправи лікар порадила покрутити головою, нахилятися, присідати, все це посилює кровопостачання мозку. Крім цього, важливі прогулянки на свіжому повітрі.
Почитати ще:
